📘 Ce module est extrait du e-book complet « Dégomme ton TCA ! », un programme de plus de 100 pages et 50 exercices concrets pour t’aider à sortir durablement des troubles du comportement alimentaire.
MODULE – Retrouver une relation sereine à l’alimentation
Apprivoiser la nourriture sans combat ni culpabilité.
Ce module est là pour t’aider à apaiser ta relation avec la nourriture. Fini les règles rigides, les pensées envahissantes ou la culpabilité après avoir mangé. Tu vas réapprendre à écouter ton corps, à respecter ton rythme et à faire confiance à tes sensations.
✔️ Des explications simples pour comprendre la restriction cognitive
✔️ Des outils pour sortir du contrôle alimentaire
✔️ Des exercices pratiques pour retrouver les sensations de faim, de satiété, de plaisir
✔️ Une approche bienveillante pour remettre du calme dans tes repas
📝 Idéal si tu es constamment en train de contrôler, compenser, grignoter ou craindre les aliments.
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Pour plus d’informations sur les TCA, fais un tour sur le site de la FFAB.
