📘 Ce module est extrait du e-book complet « Dégomme ton TCA ! », un programme de plus de 100 pages et 50 exercices concrets pour t’aider à sortir durablement des troubles du comportement alimentaire.
MODULE – Affirmation de soi et relations aux autres
Parce que guérir, c’est aussi apprendre à exister pleinement.
Tu as du mal à dire non ? À exprimer ce que tu ressens ? Tu te sens souvent en décalage avec les autres ?
Ce module t’aide à renforcer ton affirmation de soi : oser poser tes limites, dire ce que tu veux, exister dans la relation. Tu y travailles aussi les liens avec les autres, pour construire des relations plus saines, plus authentiques.
✔️ Des exercices d’assertivité pour apprendre à t’affirmer avec respect
✔️ Un travail sur tes besoins, tes émotions, tes valeurs
✔️ Des pistes pour mieux comprendre tes schémas relationnels
✔️ Des outils concrets pour améliorer la qualité de tes relations
📝 Idéal si tu as tendance à t’oublier, à t’adapter en permanence, ou à t’isoler.
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Pour plus d’informations sur les TCA, fais un tour sur le site de la FFAB.
